Aunque anhelamos sentir una conexión con el otro, la Vida, el Alma, el Amor, la paz o los estados elevados de la conciencia, nos encontramos en muchas ocasiones con todo lo contrario: estrés, molestias, frustraciones o la sensación de desconexión, vacío o desganas. En la mayoría de los casos parece ser por todas las responsabilidades, ocupaciones y exigencias del día a día.
Personalmente me frustro cuándo las cosas no salen como quisiera, cuando no me siento tan conectado como me gustaría sentir, cuando soy menos amoroso, tolerante, paciente de lo que puedo ser.
Cuando me pierdo en el plano externo, me desconecto de los recursos y de la belleza que llevo dentro.
¿Qué puedes hacer para volver rápidamente al eje, centrarte y sentir una conexión plena con tu bienestar, tu Alma, la Conciencia y las virtudes de tu Ser?
1. Detectar lo que te pasa
Detente por un momento. Quita la atención del plano externo mira hacia adentro. ¿Hay un deseo o una necesidad de que la situación presente sea diferente de lo que es?
¿Puedes notar el impulso de controlar o asegurar esto o aquello?
Si hay presión, molestia o frustración en ti, es probable que la respuesta sea un sí. En este caso, ¿podrías liberar la exigencia a que algo “tenga que” ser diferente o mejor de lo que es?
En el fondo entiendes que estás haciendo lo que puedes, la crítica, el capricho y el control solo empeoran las cosas. Y lo sabes. La aceptación es el primer paso hacia la recuperación de tu centro. Respira profundamente.
2. Averiguar: ¿Con qué estoy conectado?
No es que no estés conectado. Siempre lo estás. La pregunta es: ¿con qué?
Tu sentimiento y sensación intuitiva te avisan acerca de la frecuencia vibratoria, la clase de pensamiento o emoción con la que estás enganchado en este momento.
¿Es la evasión, la huida de un problema, la preocupación o el temor de que algo malo pueda ocurrir? ¿La necesidad de cumplir con una tarea o un deber? …
¿Qué es?, ¿qué hay en ti ahora? ¿Cómo te hace sentir?
3. Cambiar tu estado interno
Eres consciente de que no puedes controlar o cambiar a las situaciones o personas, pero sí tienes control acerca de tu interioridad. Ese es tu responsabilidad. Quizá quieras afirmar “No dependo de las circunstancias externas, ni de la aprobación de los demás. Puedo elegir a conciencia mi estado interior.”
Si ha habido o sigue habiendo tensión, frustración o malestar, será importante que no te quedes en el plano mental, no encontrarás las soluciones en la mente, mediante el esfuerzo de pensar. Necesitarías moverte, sacudirte o caminar. Pruébalo. Te aseguro que la emoción no cambiaría sin que te pongas en marcha, sin que hagas algo diferente, sin que liberes la tensión presente en los músculos, en las células, mediante el movimiento corporal.
¿Qué te pide tu cuerpo ahora?
Atiéndelo como se lo merece.
4. Elige tu foco, tu punto de atención
¿Qué es lo que quieres sentir? ¿Cuál es el estado o el sentimiento que necesitas ahora?
Cierra los ojos y halla este estado, esa sensación, este sentimiento en el fondo de tu corazón. Busca hasta que lo hayas encontrado. Si te sirve, puedes llevar tus manos a tu pecho, al chakra del corazón. Permite encontrarte con lo que te buscas. Si lo primero que surge no te gusta, indaga, ¿qué hay detrás?
Sigue yendo más atrás, más hacia el fondo de tu corazón hasta hallar tu tesoro interno. Permite a que te sea fácil.
Encuentra la paz, la dicha, el estado que has buscado.
Amplifícalo. Expande esta sensación.
¿Con qué quieres conectar de verdad?
¿El Amor por un ser querido? ¿El amor por la Madre Tierra o por Dios? Conéctate con aquello que es sagrado para ti.
Exprésalo a tu manera.
5. Fomenta tu confianza y poder interior
Decide entrenar esta capacidad de gestionar tus estados internos. No existe ninguna cualidad más importante para tu felicidad y éxito que esta habilidad de elegir la calidad de tus respuestas al mundo.
Puedes decirte “Yo soy capaz de mejorar mis reacciones, de elegir mis pensamientos y sentimientos sabiamente. Ya no le doy poder al mundo externo a que determine mi estado interno. Recupero y reclamo mi poder. Elijo a conciencia.”
Prueba estos 5 pasos. ¿Cómo te hacen sentir? ¿Qué te pasó?
Cuenta tu experiencia en los comentarios abajo.
¿Cuál es tu manera particular de conectarte con un auténtico bienestar?
Te puedo recomendar muchas técnicas de relajación, meditación, elevación de tu energía y vibración, de canalización, pero lo importante no es lo que funciona para mí, sino lo que realmente es práctico y fácil para ti. ¿Qué es lo que mejor te funcionó a la hora de sentir la plenitud interior, la unión con la Vida, una sensación de rebosar de felicidad y conexión espiritual?
El hecho de…
- ¿estar en la naturaleza?
- ¿meditar?
- ¿practicar deporte?
- saltar y sacudirte (uno de mis favoritos!)
- ¿escuchar a tu canción favorita?
- ¿Bailar?
- ¿Cantar?
- ¿Dibujar?
- ¿Cocinar?
- ¿Divertirte con tu mascota?
- ¿Hacer el Amor?
- ¿Compartir con tu amigo o amiga del Alma?
- ¿crear algo nuevo?
- ¿Jugar con tus niños?
- …
- Elige uno o dos puntos de la lista.
- Recuerda lo que ha sido clave para que surgiera este profundo bienestar.
- Piensa en cómo quieres crear un momento mágico en los días por venir, dedicándote a justamente eso.
- Saca tu agenda y bloquea unas horas para esta dichosa actividad.
- Avisa a quién tengas que avisar para hacerlo posible.
Ya no toca priorizar lo secundario. Te mereces crear la vida que anhelas vivir en el fondo del corazón. Y son las pequeñas cosas que pueden hacer una gran diferencia. Todo está interconectado. Verás cómo la decisión de colocarte a ti y al Amor en la punta de las prioridades fomentará notablemente tu conexión espiritual y todo aquello que tú tienes para aportarle al mundo.
Te deseo lo mejor en este sentido y te mando un abrazo lleno de luz, cargado de la energía que más necesitas en este momento.
Cuídate,
Johannes
Algunas personas ya nos han contestado al correo sobre cuál es su manera favorita para conectarse con su auténtico bienestar.
Te las compartimos (obviamente hemos evitado poner nombres)
Mi manera favorita de conectarme con un auténtico Bienestar es: Cierro los ojos, me interiorizo y me conecto con mi ser espiritual: “Llamo ami Espíritu en su Total Divinidad para que tome Total Dominio de mimente y de mi cuerpo, aquí y ahora mismo, con pleno poder de La Luzque YO SOY”; permanezco en silencio y solo atenta a mi respiración, de5′ a 30′, luego abro los ojos, y continuo con mis actividades diarias.Se produce en mí un estado de atención, bienestar y alegría interior
que me permite disfrutar lo que hago. Atte. Elsa.
Hola, he leído tus técnicas de buscar el Ser superior dentro de mí misma con la meditación.. Se ve fácil.. Pero yo llevo dos años tratando de meditar y buscar respuestas en mí y me quedo profundamente dormida con la sensación de vacío y tristeza por no tener solución a mis problemas o sanar mis heridas… Una de las cosas que ahora tengo es el miedo de aceptarme y reconocerme como soy pero me castigo porque sé que los demás me juzgarán y a eso le tengo miedo…. Soy una mujer que le encanta el sexo bien hecho, y tengo que limitarme a aceptar mal sexo de mi esposo porque no quiero lastimarlo.. Para mi el sexo me llena de vida, de pasión, me motiva, m da creatividad para hacer las cosas, me da alegría y optimismo, y no es nada más sexo en conexión de cuerpo y alma que siento, en cada caricia, besos y piel, me siento uno con la otra persona, siento su máxima expresión de él en mi cuerpo, en mi alma, se siente conexión. Así es que me gusta el sexo y con mi esposo desde que me case no hay conexión sexual sino frialdad y vacío.. Mis otras relaciones anteriores fueros lo máximo pero me daban solo vivir el momento hasta donde llegara, en cambio con mi esposo me ofreció seguridad, formar una hogar estable y familiar pero no hay conexión entre el y yo en la cama, ni siquiera le gusta tocarme… Ni abrazarme, ni besarme ni palabras motivadoras.. Me siento como si fuésemos hermanos. Es un hombre maravilloso pero no me deja ser la mujer activa sexualmente y apasionada que soy… A pesar que lo amo siento que no es la persona para mi porque me cohibe y juzga por se como soy… Quiere que sea una monja o sea mas puritana.. Y yo no soy así… Soy apasionada, espontánea y rebelde… Así que con todo esto busco meditación y conectarme con mi ser.. Porque estoy cayendo en depresión de ser una mujer que no soy.. Gracias quisiera tus asesoría.
Hola Rosa, si quieres contactar con nosotros directamente, hazlo al correo soporte@johannesuske.com y te decimos.
Un cariñoso saludo!
Como mejor consigo mi paz interior es mediante la meditación si no me pongo ansiosa y no me bloqueo y dando paseos por la playa, el río, el bosque…
¡Miles de gracias a ti María Cristina por tu comentario! Lo compartimos totalmente 😉
Para conectarme busco enraizarme conectarme con mi fuente divina Dios creador mi ser unido a él y respirar profundo hasta encontrarme con mi ser interno y recibir paz entendimiento gracias por tus grandes meditaciones que me llevan a esa conexión hermosa
Gracia Johannes, me he dado cuenta que practicando todos los dias, mi conexion va en aumento, primero 10 minutos ahora estoy em 30
los tips que nos das, ayuda pues el temor al principio no me dejaba relajarme como ahora, muchas gracias, siempre en contacto! saludos
gracias a ti, Luz María, por tu aprecio, cariño y confianza!
con afecto. Johannes
Admirable Johannes, jamás dejo de sorprenderme con tus notas, videos y, por supuesto, sabiduría y conocimientos.
Es un honor hacerte parte de mi crecimiento y vida.
Gracias !!!
Infinitas Gracias Johannes.
gracias a ti, Claudia, por tu aprecio y tu tiempo!
un abrazo grande
Muchas gracias por compartir esta información para mejorar la conexión pues es verdad que los problemas el estrés blokean la mente y es más difícil la conexion
¡Gracias por el artículo! 🙂
Tengo una duda…el hecho de observar mis emociones/pensamientos y aceptar la realidad, me confunde. Me ayuda mucho a no estresarme tanto cómo antes, pero estoy en un punto en el que me da la impresión que es más una forma de intentar evadir/ignorar problemas y que no me ayuda a afrontar realmente la dificultad, es una forma de no actuar…cuando a veces, hay que actuar. Si me siento mal en el trabajo por estrés, cómo voy a limitarme a aceptar eso y a observar? Lo hago y ayuda,eh! Pero quizás sería mejor actuar en vez de conformarse…no sé si me explico, pero aquí me esta costando avanzar…
Muchas gracias Johannes por compartir estos 5 trucos tan potentes para que en el día a día no nos perdamos en lo externo y podamos reconectar con nuestra esencia. Un gran abrazo de luz
Muy bueno. Siempre estoy en búsqueda.
Inc.Gran sabiduria en sus palabras , nlamaletasalud, respeto y un abrazo sntoalsel interioresquivando losegos
Tam Estas bien ?
A-me siento bien !
GrrSalu2 a to2 ..
Ready = Warrior_rec
Am.
Gracias a mi particularmente me siento muy bien cuando medito y es una practica que realizo diariamente en la mañana y en alguna oportunidad en la tarde y la otra cosa que me gustar hacer es hacer es levantamiento de pesa y caminar eso me calma mucho y gracias por la información compartida.
Gracias siempre por ayudarnos a conectar, por enseñarnos y preocuparte por el bienestar de todos!! Yo me siento plena estando en la naturaleza, rodeada de animales, plantas, agua, montañas…. la energía es increíble y sanadora!!! Saludos!!
Johannes totalmente de acuerdo todas y cada una de las cosas que anteriormente mencionas sirven para expandir el corazón desbordarlo de amor y así empezar en a vibrar en una frecuencia más alta que nos hará ver los inmensos milagros que tenemos en nuestra vida entre ellos la conexión con el ser superior bendiciones gracias por tu articulo
Hola, Gracias gracias gracias. Me has recordado lo que hay en mi interior y me empodera, me recuerda quien soy realmente. Lo exterior solo debo tomarlo para beneficio de mi espíritu. la naturaleza, la buena música, el silencio de mi hogar, los aromas, el orden, el movimiento, al hacer largas caminatas y abrazar un árbol, observar la maravilla del mar y el aire fresco me llena de enerǵía, todo eso a veces lo olvido. Tus recomendaciones son maravillosas, gracias.
Sin duda estar en contacto con la naturaleza, es lo que me brinda paz, felicidad y plenitud. Es un momento de conexión único y grandioso.
Gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a quienes te seguimos. ❤
Nunca he podido conectar y sentir conscientemente. He escuchado cuando alguien dice algunas palabras, cortas, nunca les encontré verdadero sentido. Nunca comprendo que me quieren decir en esos intentos. Pierdo concentración o termino durmiéndome.
No me funciona ningún método.
Gracias, por los consejos, no obtengo resultados.
Te puede ayudar practicar en desapego y algún método de meditación sencillo que puedes sostener en el tiempo. El proceso es tu maestro.
Qué cualidad te pide la vida que desarrolles?
Cariños.
Alicia, el hecho de que no sientas nada y no.Paribas nada, no quiere decir que no suceda, por tus bloqueos es posible que intérpretes los mensajes, a veces nos duermen para apagar la mente y ser trabajados. Confía en que eres asistida, porque todos somos familia y todos somos parte del todo.
Gracias Jhoanes por compartir Las herramientas que nos ofreces son de mucha utilidad bendiciones infinitas
Gracias Johannes por compartir palabras que transforman el alma, que mejoran nuestro vivir. Saludos
Poco a poco ,con ayuda de los vídeos maravillosos de johannes uske siento que se ha acrecentado mi fortaleza ,fe y confianza en comunicarme con mis guías espirituales,con mi yo superior y en situaciones de mi vida diaria se que me dirigen y están conmigo y cada vez más me dejo llevar por esa confianza .,segura de que así debe ser. He ido aprendiendo que no porque yo lo desee es lo mejor para mi. Gracias johannesuske !!!!
Gracias infinitas por tus enseñanzas. Que la luz del universo siga potenciandote en bendiciones!!❤❤❤
Hola Johannes
Gracias por estos tan útiles consejos! Fíjate que lo que me ha servido mucho es el barrido energético respirando profundamente. Al terminar me conecto con mi corazón y pongo atención a mi chakra coronario. El sentir la sensación del prana entrando en mi ser me da mucha paz y tranquilidad. Ya para terminar me libero sintiéndome ligera y fluyendo y es entonces cuando siento la conexión con mi Ser Superior. Saludos
Gracias por compartir, a veces sabemos que necesitamos pero lo olvidamos, gracias por recordarme que yo tengo la desicion de redireccionar mis acciones. Saludos cordiales.
gracias a ti, Ana Luisa por comentar y compartir!!!
Fantástico Johannes Uske, voy a ponerlo en práctica siempre que pueda.
Abrazos de Luz
Pilar